Med balansplattor kombinerar du träning och arbete när du står upp och jobbar
Ett antal olika saker, både tekniskt och praktiskt har lett till att vi sitter väldigt mycket stilla på jobbet numera. Visst finns det yrken som kräver rörlighet, både inom vård och industri, och i exempelvis arbeten som har med djur eller natur att göra, men alltför många är alltför passiva under arbetstid. Att det är farligt att bli sittande långa stunder känner de flesta till. Tyvärr får också många ont i axlar och ryggar genom sitt kontorsarbete. Dessvärre kan vi inte kompensera inaktiviteten med att träna på fritiden. Så hur går det till att göra vardagen mera fysiskt aktiv?
Balansplatta på kontor
Ja, ett sätt är ju att kombinera kontoret med gymmet. Det innebär inte att lösningen är att fylla arbetsplatsen med roddmaskiner och fria vikter. Däremot att erbjuda träningsmöjligheter under lunchen eller morgonen är förstås fantastiskt. Så undersök den saken. Givetvis bör det finnas någon som kan hjälpa till med ergonomi när det gäller stolar, bord och liknande. Om vi börjar med att hitta sätt att undvika passivt sittande så är det enkelt och kräver varken duschar eller omklädningsrum. Att stå på en balansplatta på ditt kontor tvingar dig att använda muskler som aktiverar fötter, knä och höfter. De finns i olika utförande som kräver olika typer av ansträngning. Till en början orkar du inte hela arbetsdagen. Men skaffa balansplattor tillsammans med ett par kollegor så kan ni turas om. Bli förkämpar för fysisk aktivitet på jobbet! Tipsa också de andra om att placera printer, kontorsförråd och kaffemaskin en bit bort från skrivborden, varje liten promenad räknas.